EQUILÍBRIO será o tema deste retiro de 1 dia - uma oportunidade para trabalhar e encontrar, com a inspiração do Yoga e a da Natureza envolvente, o nosso próprio equilíbrio.
O objetivo é que seja um dia para fazer uma pausa do dia-a-dia e, conscientemente, podermos nutrir o que nos faz sentir equilibrados, com recurso a práticas contemplativas, yoga e imersão na natureza.
Esta é uma segunda edição do retiro EQUILÍBRIO que teve lugar neste mesmo espaço em 2022, desta vez numa versão de apenas um dia.
Incluído no retiro:
• Aula de hatha yoga (prática dinâmica)
• Caminhada com vista panorâmica (4,5 km)
• Saudável almoço vegano
• Filosofia do yoga aplicada à noção de equilíbrio
• Pranayama (respiração)
• Aula de yin yoga e yoga nidra (prática suave)
Local:
Estaremos na acolhedora Casa Shanti (perto de Mafra), um local envolto na Natureza e cheio de pormenores únicos, onde reina a paz e o silêncio. Muito próximo, temos o espaço mágico do Penedo do Lexim, com as suas pedras de forma tão peculiar, que teremos oportunidade de visitar na caminhada.
Casa Shanti
Penedo do Lexim, Igreja Nova
Mafra | Portugal
DATAS E HORÁRIOS
01.05.2024
Chegada às 9:30 e término pelas 17:30
PREÇO E INSCRIÇÕES
• 65€ p/ pessoa
(inclui todas as atividades e o almoço)
Inscrições até dia 23.04.2024 mediante o envio do comprovativo de pagamento.
PAGAMENTO
MB way para 911 051 989
Transferência bancária para IBAN - PT50 0010 0000 4429 4090 0017 6 (BPI)
Programa detalhado
Quarta-feira 01.05.2024
09h30 – Chegada e apresentação
10h00 – Hatha yoga (60 min)
11h00 – Caminhada de 4,5 km (inclui visita ao Penedo do Lexim e Aldeia da Mata Pequena)
13h00 – Almoço
Tempo livre
15h00 – Sessão teórica: que equilíbrio o Yoga nos ajuda e encontrar?
16h00 – Pranayama, yin yoga e yoga nidra (75 min)
17h30 – Encerramento
O programa pode sofrer ligeiros ajustes em função da dinâmica do grupo e das condições meteorológicas.
Sobre o espaço que nos vai acolher
A Casa Shanti está situada no Penedo do Lexim, perto de Mafra, a cerca de 40 minutos de Lisboa. O sítio é constituído por um pequeno aglomerado de casas de pedra, recuperadas a partir de ruínas já existentes. Na reconstrução foram aproveitadas as pedras originais, utilizadas inúmeras vezes pelos nossos antepassados e antigos guardiães deste local. Embora tenha sido mantida a arquitetura de raiz saloia, nos interiores foram introduzidos alguns traços e modificações pessoais, destinados a torná-los mais luminosos e funcionais. Na decoração conseguiu-se uma harmoniosa fusão de várias culturas, criando um ambiente confortável e único.