Aulas presenciais INDOOR
Aulas dinâmicas focadas principalmente em asana (posturas, tanto na sua vertente estática como dinâmica) mas também com uma componente de pranayama e meditação. Cada praticante é incentivado a usar as opções em cada postura que são mais adequadas ao seu corpo, cultivando um estado de presença e auto-percepção.
Turmas pequenas, o que permite um acompanhamento mais próximo de cada aluno.
LISBOA - PARQUE DAS NAÇÕES NORTE
Travessa Sinbad o Marinheiro
TERÇA-FEIRA
18:00 | Yoga - Vinyasa (60 min)
19:15 | Yoga - Hatha (60 min)
QUINTA-FEIRA
18:30 | Body Core (30 min) – NOVO! início em jan 2026
19:15 | Yoga - Hatha / Vinyasa (60 min)
Vagas limitadas a 10 pessoas por turma.
Formulário de inscrição - Parque das Nações
LISBOA - PARQUE DAS NAÇÕES SUL
Osteoparque - Alameda dos Oceanos, 20A
SEXTA-FEIRA
12:30 | Yoga - Hatha / Vinyasa (60 min)
Vagas limitadas a 4 pessoas por turma.
Contacto para inscrição: 931 975 007 (Clínica Osteoparque)
Vinyasa
Aula de yoga dinâmica, com maior componente de vinyasa / flow – sequências fluidas entre posturas (asana), com foco na coordenação entre movimento e respiração. Trabalhamos mobilidade, agilidade, força e flexibilidade.
Hatha
Aula de yoga com maior componente em aprofundamento de determinadas posturas (asana), técnicas de execução e alinhamento corporal e pranayama (respiração). Mais posturas estáticas (trabalho de permanência, concentração, força e resistência), mas também com algumas sequências em flow (vinyasa) para aquecimento e transições entre posturas.
Hatha / Vinyasa
Aula de yoga mista entre o estilo hatha e vinyasa, podendo algumas aulas ter uma maior componente dinâmica e outras serem mais focadas em aprofundamento de posturas e alinhamentos.
Body Core
Aula de 30 min de treino intensivo (sem impacto), com exercícios dinâmicos e isométricos para trabalho de força e resistência. Todos os meses uma sequência nova focada no fortalecimento do core, mas abrangendo também outros grupos musculares. É uma aula de condicionamento físico orientada para preparar o corpo para determinadas posturas de yoga, que pode ser feita tanto em complemento à prática de yoga, como apenas para fortalecimento e tonificação muscular.
"Change is not something thar we should fear.
Rather, it is something that we should welcome.
For without change, nothing in this world would
ever grow or blossom, and no one in this world
would ever move forward to become the person
they're meant to be."
BKS Iyengar